En el rugby se combina la fuerza bruta con un gran paquete de habilidad técnicas o Destrezas. Muchas veces se hace o nos hacemos la pregunta: ¿qué es más importante, la destreza o el físico? La respuesta, es que ambos son fundamentales y se complementan entre sí.
El Físico en el Rugby: La Base de Todo
– Fuerza: Es esencial para realizar tackles contundentes, empujar en los scrums y mauls, y mantener la pelota en el contacto.
– Resistencia: El rugby es un deporte de alta intensidad que requiere una gran capacidad aeróbica y anaeróbica para soportar los 80 minutos de juego.
– Velocidad: La velocidad es crucial para ganar espacios, realizar carreras largas y evadir a los rivales.
– Potencia: La potencia explosiva es necesaria para realizar acciones rápidas y contundentes, como los saltos en los line-outs o los tackles.
La Destreza: La Clave para Destacarse
– Pase: Un pase preciso y rápido puede romper la defensa rival y crear oportunidades de try.
– Evasión: La capacidad de evadir a los tackles es fundamental para avanzar con la pelota y crear espacios para los compañeros.
– Tackle: Un tackle seguro y efectivo no solo detiene al rival, sino que también ayuda a la recuperación de la pelota.
– Juego con el pie: Un buen juego con el pie puede cambiar el rumbo de un partido, ya sea para poner en presión a la defensa o para recuperar la posesión y marcar puntos.
– Comprensión del juego: La capacidad de leer el juego y tomar decisiones rápidas es esencial para jugar de manera efectiva.
El Equilibrio Perfecto
Un jugador de rugby de debe combinar ambas cualidades. Un jugador muy fuerte pero con poca habilidad técnicas o destrezas puede ser fácilmente superado por un rival más ágil y hábil. Por otro lado, un jugador muy habilidoso, pero físicamente débil puede tener dificultades para imponerse en el contacto.
La combinación ideal es un jugador que:
+ Sea fuerte y resistente: Para soportar el impacto físico del juego.
+ Sea rápido y ágil: Para evadir a los rivales y ganar espacios.
+ Tenga unas destrezas: Para realizar los pases, tackles y otros movimientos de manera eficiente.
+ Tenga una gran comprensión del juego: Para tomar decisiones inteligentes en cada situación.
El Rol del Entrenamiento en las destrezas y Fisico
El entrenamiento de rugby debe enfocarse en desarrollar tanto las cualidades físicas como las técnicas. Un entrenamiento debe ser programado para incluir:
– Entrenamiento de resistencia: Para mejorar la capacidad aeróbica y anaeróbica.
– Entrenamiento de fuerza: Para desarrollar la fuerza muscular y la potencia.
– Entrenamiento de velocidad: Para aumentar la velocidad y la agilidad.
– Entrenamiento técnico: Para perfeccionar las habilidades específicas del rugby.
– Entrenamiento táctico: Para desarrollar la comprensión del juego y la capacidad de tomar decisiones.
“”En conclusión, tanto la destreza como el físico son fundamentales en el rugby. Un jugador que logra combinar ambas cualidades tiene mayores posibilidades de éxito.””